Thuis

Tips om thuis meer te bewegen

  • Laat je verleiden om samen met de kinderen te spelen;
  • Laat je op sleeptouw nemen door je hond. ‘Elk pootje telt!’;
  • Zet swingende muziek op terwijl je schoonmaakt, of dans de polonaise zoals onze ‘modellen’;
  • (Doe bewegingsoefeningen terwijl je tv kijkt (gewichtjes heffen, lichte buik-, bil- en armspieroefeningen doen, meedansen met de muziek,…);
  • Parkeer je hometrainer voor je televisie en geniet al fietsend van je favoriete programma;
  • Kies voor computergames waarin je zelf moet bewegen;
  • Tuinieren is goed voor de spieren;
  • Al ontdekt hoe ontspannend een avondwandeling kan zijn?

Heb je zelf nog tips? Deel ze met ons op de facebook-pagina van ’10.000 stappen Vlaanderen’.