Beweging inpassen in je dagelijks leven; hoe begin je er aan?

Algemene tips

  • Zie beweging als een kans, niet als een last;
  • Probeer elke dag op zo veel mogelijk manieren te bewegen;
  • Integreer beweegpauzes in je dagelijks leven;
  • Check het aanbod van bewegingsactiviteiten in je gemeente/stad.
  • Gebruik een stappenteller!

Voordelen

  • Tijd maken voor beweging is tijd maken voor jezelf;
  • Bewegen ontspant je lichaam en geest;
  • Gebruik beweging als adempauze in de dagelijkse sleur;
  • Bewegen helpt je te onthaasten en doet je meer van het leven genieten.

Extra stimulans: Door zelf meer te bewegen, verminder je de last op het milieu!